Jamal Musiala offenbart: Was ihm in seiner schweren Zeit geholfen hat

Von Florian Diettrich

München – Jamal Musiala (23) vom FC Bayern München gewährte in einem Interview einen tiefgründigen Einblick in seine lange Leidensperiode nach einer gravierenden Verletzung.

„Noch nie zuvor habe ich innerhalb eines Jahres so viel gelernt. Die Rückkehr auf den Rasen schien endlos entfernt“, erklärte Musiala im Gespräch mit dem Magazin „Esquire“.

Um nach seiner langen Zwangspause wieder zu alter Form zu finden, halfen ihm verschiedene Dinge: Bücher, Gespräche mit seiner Mutter sowie der Austausch mit Experten.

Negative Gedanken und Grübeleien? „Das bringt dich keinen Schritt weiter. Man muss diese Gedanken so schnell wie möglich aus dem Kopf bekommen“, berichtete er. Es war harte Arbeit, die Freude zurückzugewinnen: „Zuerst im Fitnessstudio, dann in der Reha und anschließend wieder mit dem Ball“, erzählte der 23-Jährige.

Während der Klub-WM 2025 zog sich Musiala nach einem Zusammenprall mit PSG-Keeper Gianluigi Donnarumma einen Wadenbeinbruch zu und verletzte seinen Sprunggelenk schwer. Eine Operation war notwendig, gefolgt von einer langen Rehabilitationsphase.

Musiala bezeichnete die Verletzungsphase als „idealen Moment, um alles zu reflektieren“. „Welcher Spieler bin ich? Was für eine Persönlichkeit? Und wie kann ich zurückkehren – vielleicht sogar als verbesserter Spieler und Mensch?“

Körperlich war es für ihn eine große Herausforderung, wieder Vertrauen in seinen Körper und speziell in seinen Fuß zu gewinnen.

Auch mental stellte es eine Hürde dar, die Zuversicht zu entwickeln, „dass du stärker und besser aus der Situation hervorgehen wirst. Wenn du das nicht glaubst, kannst du dich so viel körperlich anstrengen, wie du willst“, erläuterte Musiala.

Grundlegend sei es wichtig, den Kopf freizubekommen. Dabei helfe ihm Musik. „Jeder Song hat seine eigene Stimmung und kann genau das sein, was man gerade braucht“, sagte er.

„Doch manchmal hilft auch das stille Verweilen. Im Zweifel: Meditation.“ Dieses Werkzeug will Musiala auch für die bevorstehende WM nutzen.

Tabelle der 1. Bundesliga

Die Bundesliga-Tabelle zeigt folgendes: Derjenige, der am Saisonende ganz oben steht, wird Deutscher Meister. Die Mannschaften auf den Plätzen 17 und 18 steigen in die 2. Bundesliga ab. Das Team auf Rang 16 erhält die Möglichkeit, über die Relegation den Klassenerhalt zu sichern. Der Gegner dabei ist der Drittplatzierte der 2. Bundesliga.