Top-Pfeile statt Kilos: Darts-Weltmeister erklärt Schlüssel zu seinem rasanten Aufstieg

England – Schon früh wurde Luke Humphries (30) als außergewöhnliches Darts-Talent gehandelt, doch der große Durchbruch ließ lange auf sich warten. Inzwischen hat sich "Cool Hand Luke" sowohl den Weltmeistertitel als auch die Spitzenposition in der Weltrangliste gesichert – und führt seinen Erfolg auf eine grundlegende körperliche Veränderung zurück.

„Meiner Meinung nach liegt der Schlüssel zu meinem Erfolg darin, wie ich mein Gewicht reduziert habe“, erklärte der Engländer kürzlich im Gespräch mit „Men’s Fitness“.

Im Jahr 2019 gewann der heute 30-Jährige die Junioren-Weltmeisterschaft und erreichte später bei den großen WM-Turnieren zweimal das Viertelfinale. Danach stagnierte seine Karriere jedoch.

„Als ich noch Übergewicht hatte, fühlte ich mich ständig schlapp. Darts ist zwar kein klassischer Leistungssport, dennoch steht man während der Matches die gesamte Zeit auf den Beinen“, erläuterte Humphries, der damals rund 25 Kilogramm mehr auf die Waage brachte.

Im Januar 2021 fasste der Brite den Entschluss, etwas zu ändern: Er begann, täglich 30 Minuten auf dem Heimtrainer zu trainieren und richtete seine Ernährung konsequenter auf seine Ziele aus.

„Zu viel Gewicht belastet einen einfach und macht müde. Nachdem ich abgenommen hatte, fühlte ich mich deutlich energiegeladener, trainierte intensiver und kam mit den langen Turniertagen wesentlich besser zurecht“, berichtete der heutige Weltklasse-Darts-Spieler.

„Das war die fehlende Zutat in meinem Spiel – ich war immer talentiert, aber nicht dauerhaft auf Top-Niveau.“

Die investierte Mühe abseits des Boards zahlte sich schnell aus: Bereits zwei Monate nach dem Beginn seines Trainings stand Humphries erstmals in einem Major-Finale.

„Nur eine Woche später erreichte ich ein weiteres Finale bei der Pro Tour, sechs Wochen danach noch eines. Ich bemerkte Veränderungen, die mir zuvor nicht bewusst waren. Plötzlich spielte ich konstant besser und erreichte regelmäßig die Endrunden. Der Aufstieg war zwar schrittweise, aber ich spürte die Fortschritte sehr deutlich“, blickte der inzwischen mehrfach erfolgreiche Major-Gewinner zurück.

Seinen Höhepunkt fand die Entwicklung schließlich im Gewinn der Weltmeisterschaft 2024. Heute zählt „Cool Hand Luke“ bei jedem Turnier zu den Favoriten. Dabei spielte körperliche Fitness im Dartsport über Jahrzehnte kaum eine Rolle. Die erste Nummer eins der Welt mit einer ausgeprägten sportlichen Physis war 2021 der ehemalige Rugby-Profi Gerwyn Price (40).

„Er war für mich eine große Inspiration. Er meisterte die langen Turniertage scheinbar mühelos“, sagte Humphries. „Schaut man sich die Top 64 der Spieler an, sind heute nur noch wenige übergewichtig. Es gibt eine viel größere Anzahl an Athleten, die bewusst auf ihre Fitness achten.“